Những loại trái cây giúp giảm cân hiệu quả

Bạn nên ưu tiên ăn một số loại trái cây giúp giảm cân thường có màu vàng, xanh, đỏ, tím… nếu cảm thấy mình hơi tròn trịa. Những loại trái cây giúp giảm cân dễ dàng hơn

Chanh có chứa axit citric, thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng và trao   đổi chất. Ngoài ra, lượng vitamin C trong chanh cao, giảm béo rất hiệu quả.   Dứa rất giàu chất xơ, có tác dụng nhuận tràng. Chuối giàu chất xơ, kích thích   hoạt động dạ dày, ruột. Chuối hấp thụ lâu nên có thể duy trì năng lượng, do   đó, bạn ăn ít hơn. Bưởi rất giàu protein, vitamin C, axit hữu cơ và canxi, phốt   pho, magiê, natri và các yếu tố cần thiết khác, có thể thúc đẩy sự trao đổi   chất của gan. Trong 100 gr bưởi chứa không đến 1 gr chất béo, 57 kcal nên là   thực phẩm giảm cân rất tốt. Dứa rất giàu chất xơ, có tác dụng nhuận tràng. Trái   cây giúp giảm cân - Màu đỏ: táo đỏ, dâu tây, cà chua, dưa hấu… Táo đỏ chứa nhiều   đường, pectin và vitamin C, có thể thúc đẩy tiêu hóa. Trong 100 gr táo đỏ chứa   58 kcal. Nghiên cứu cho thấy, ăn một quả táo to một ngày có thể hạ mức cholesterol.

Dâu tây có hàm lượng đường thấp, độ chua cao, là thực phẩm lý tưởng để giảm   mức cholesterol trong máu. Dâu tây giàu vitamin C, chất xơ và kali. Dâu tây   có hàm lượng đường thấp, độ chua cao, là thực phẩm lý tưởng để giảm mức cholesterol   trong máu. Cà chua chứa lycopene, và một số lượng lớn các chất chống ôxy hóa,   có chứa vitamin C, có thể tăng cường tiêu hóa và hấp thu. Dưa hấu chứa 95% nước,   có thể thúc đẩy thận thải chất độc hại ra khỏi cơ thể. Trái cây giúp giảm cân   - Màu xanh: táo xanh, kiwi, khế xanh, ổi… Táo xanh có chứa nhiều vitamin, khoáng   chất, chất xơ, pectin, thể giúp tiêu hóa và hấp thụ tốt. Nghiên cứu khẳng định   rằng, mỗi tối trước khi đi ngủ hoặc mỗi buổi sáng sớm sau khi thức dậy nên ăn   một quả táo xanh tươi, ngoài tác dụng nhuận tràng, còn có tác dụng nhất định   về phòng và điều trị bệnh béo phì.

Ổi giàu vitamin C, bổ trợ ruột, giúp thải độc tố và tăng cường vai trò của   tiêu hóa. Kiwi rất giàu vitamin C, chất xơ, có thể làm giảmcholesterol, ngăn   ngừa táo bón và ngăn chặn sự tích tụ của các chất độc hại chuyển hóa trong cơ   thể. Khế xanh rất giàu axit trái cây và chất xơ, giúp thải độc tố, giảm sưng   tấy. Ổi giàu vitamin C, bổ trợ ruột, giúp thải độc tố và tăng cường vai trò   của tiêu hóa. Màu tím: nho, mâm xôi, việt quất, mận… Nho rất giàu vitamin, có   thể thúc đẩy nhu động ruột, tăng tốc độ trao đổi chất, ngăn ngừa sự tích tụ   cholesterol.

Mâm xôi, quả việt quất rất giàu chất xơ và vitamin C, giảm hàm lượng mỡ máu.   Mận có thể thúc đẩy sự tiết axit trong dạ dày và enzyme tiêu hóa, giúp gia tăng   nhu động dạ dày ruột. Ăn mận có thể thúc đẩy tiêu hóa, cải thiện táo bón.

 

Nguồn tapchilamdep

 

Tin Trái Cây

Lựa chọn trái cây - mùa nào thức nấy Lựa chọn trái cây - mùa nào thức nấy Trước thông tin trái cây Trung Quốc bị nhiễm độc và người...
Xoài, nhãn, vải sẽ xuất khẩu sang Mỹ Xoài, nhãn, vải sẽ xuất khẩu sang Mỹ Sau chôm chôm, thanh long, đến lượt xoài, nhãn, vải, vú sữa sẽ...
Kinh hãi trái cây bị ép chín bằng thuốc Kinh hãi trái cây bị ép chín bằng thuốc Không người tiêu dùng nào có thể biết được trái đã...
Rau, quả xuất sang EU bị cảnh báo Rau, quả xuất sang EU bị cảnh báo Bộ Nông nghiệp và Phát triển Nông thôn vừa có công điện số...

Pha chế trái cây

Chuối, thuốc bổ dưỡng của quý ông Chuối, thuốc bổ dưỡng của quý ông Chuối là món ăn bình dân, đang bán rất rẻ ở Việt Nam, được...
8 loại nước ép trái cây tốt đầu bảng cho sức khỏe 8 loại nước ép trái cây tốt đầu bảng cho sức khỏe Đứng đầu bảng là nước ép Xoài - “kho” vitamin A, C, E. Ba...
Trái cây khô và sức khỏe Trái cây khô và sức khỏe So với trái cây tươi, trái cây khô luôn mang một hương vị...
Trái cây: Biết cách ăn mới bổ! Trái cây: Biết cách ăn mới bổ! Khi thừa cân và các bệnh mãn tính không lây ngày càng nhiều,...

Góc tư vấn

Bảo quản trái cây mùa hè Bảo quản trái cây mùa hè Trong tiết trời nóng nực của mùa hè thì trái cây là thực...
Cách rửa 4 loại quả Cách rửa 4 loại quả Làm thế nào để rửa sạch hết các chất bẩn và hoá chất cho...
Mách bạn cách rửa trái cây an toàn Mách bạn cách rửa trái cây an toàn Nước máy hay nước lọc tách vết bẩn… vẫn chưa đủ độ an...
Cách lựa chọn trái cây an toàn Cách lựa chọn trái cây an toàn Bên cạnh những loại trái cây có nguồn gốc trong nước, còn có...

Thống Kê Truy Cập

Hiện có 5 khách Trực tuyến