6 trái cây tốt cho sức khỏe các chàng

Theo một số nghiên cứu, có những loại trái cây đặc biệt tốt cho phái mạnh vì không chỉ bổ dưỡng mà còn giúp ích cho các vấn đề sức khỏe của nam giới:

 

1. Quả mâm xôi
Quả mâm xôi chứa rất nhiều chất xơ, khoảng 7,6g/ly nước quả này. Thêm vào đó, chúng cũng cung cấp cho cơ thể nhiều kali, vitamin C, vitamin K, lutein - một dưỡng chất giúp bảo vệ mắt.
Vitamin K cũng là một trong những vitamin có tầm quan trọng đặc biệt đối với nam giới, giúp ngăn ngừa bệnh ung thư tuyến tiền liệt.
2. Dưa hấu

Dưa hấu là loại quả tốt nhất giúp giữ lại lượng hydrat trong cơ thể khi nhiệt độ môi trường tăng cao vì 92% dưa hấu là nước. Đồng thời đây cũng là nguồn cung cấp vitamin C, A, B6 và B1, kali, magiê.

Ngoài ra, một loại chất chống oxy hóa mạnh có trong dưa hấu là lycopene, rất có ích trong việc phòng chống ung thư.

3. Đu đủ

Đu đủ chứa rất nhiều vitamin C, cung cấp hơn 300% lượng cơ thể cần. Trái cây này cũng là nguồn cung cấp tốt nhất vitamin A, E, giúp cơ thể ngăn ngừa sự ôxy hóa cholesterol, hạn chế những bệnh về tim mạch.

Hai loại enzim protein là papain và chymopapain giúp hạn chế sự viêm nhiễm trong cơ thể, viêm khớp, thấp khớp.

4. Dứa

Chất dinh dưỡng có nhiều trong dứa là magiê, giúp cơ thể tận dụng hiệu quả chất biotin, axit ascorbic và thiamine. Dứa cũng giúp cơ thể tổng hợp axit béo, bảo vệ tuyến giáp. Những chất dinh dưỡng khác được tìm thấy trong dứa là vitamin C, B1, đồng và chất xơ.

Những chất dinh dưỡng này cùng nhau làm nhiệm vụ cải thiện hệ thống miễn dịch, chống lại tình trạng thoái hóa và tăng cường năng lượng. Đặc biệt, dứa cũng có tác dụng cải thiện chất lượng “tinh binh”.

5. Trái ổi
Phần có giá trị nhất của trái ổi là hạt ổi, bởi chúng chứa omega – 3 và axit béo omega-6. Đây là nguồn cung cấp vitamin A, C và chất xơ, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và bảo vệ hệ tiêu hóa luôn khỏe mạnh.

Ổi cũng chứa carotenoid và polyphenol, hai chất chống oxy hóa chính giúp cơ thể bảo vệ chống lại sự hủy hoại của các gốc tự do. Một trái ổi chứa 35-50 calo, đây cũng là lựa chọn tốt nhất cho những quý ông muốn giảm cân.

6. Kiwi

Đây cũng là loại trái cây mà nam giới nên thêm vào bữa ăn hàng ngày. Kiwi chứa vitamin C cao hơn cả cam. Một trái kiwi cung cấp đến 95% vitamin C, giúp giảm nguy cơ huyết áp cao, đột quỵ.

Đồng thời, kiwi còn chứa nhiều chất xơ giúp bảo vệ phần dưới ruột già, tránh nguy cơ ung thư. Kiwi cũng là nguồn cung cấp kali, đồng, magiê và vitamin E rất tốt.

Theo PNO

 

Tin Trái Cây

Lựa chọn trái cây - mùa nào thức nấy Lựa chọn trái cây - mùa nào thức nấy Trước thông tin trái cây Trung Quốc bị nhiễm độc và người...
Xoài, nhãn, vải sẽ xuất khẩu sang Mỹ Xoài, nhãn, vải sẽ xuất khẩu sang Mỹ Sau chôm chôm, thanh long, đến lượt xoài, nhãn, vải, vú sữa sẽ...
Kinh hãi trái cây bị ép chín bằng thuốc Kinh hãi trái cây bị ép chín bằng thuốc Không người tiêu dùng nào có thể biết được trái đã...
Rau, quả xuất sang EU bị cảnh báo Rau, quả xuất sang EU bị cảnh báo Bộ Nông nghiệp và Phát triển Nông thôn vừa có công điện số...

Pha chế trái cây

Chuối, thuốc bổ dưỡng của quý ông Chuối, thuốc bổ dưỡng của quý ông Chuối là món ăn bình dân, đang bán rất rẻ ở Việt Nam, được...
8 loại nước ép trái cây tốt đầu bảng cho sức khỏe 8 loại nước ép trái cây tốt đầu bảng cho sức khỏe Đứng đầu bảng là nước ép Xoài - “kho” vitamin A, C, E. Ba...
Trái cây khô và sức khỏe Trái cây khô và sức khỏe So với trái cây tươi, trái cây khô luôn mang một hương vị...
Trái cây: Biết cách ăn mới bổ! Trái cây: Biết cách ăn mới bổ! Khi thừa cân và các bệnh mãn tính không lây ngày càng nhiều,...

Góc tư vấn

Bảo quản trái cây mùa hè Bảo quản trái cây mùa hè Trong tiết trời nóng nực của mùa hè thì trái cây là thực...
Cách rửa 4 loại quả Cách rửa 4 loại quả Làm thế nào để rửa sạch hết các chất bẩn và hoá chất cho...
Mách bạn cách rửa trái cây an toàn Mách bạn cách rửa trái cây an toàn Nước máy hay nước lọc tách vết bẩn… vẫn chưa đủ độ an...
Cách lựa chọn trái cây an toàn Cách lựa chọn trái cây an toàn Bên cạnh những loại trái cây có nguồn gốc trong nước, còn có...

Thống Kê Truy Cập

Hiện có 7 khách Trực tuyến